Tu blog de Nutrición deportiva

Proteínas vegetales y proteínas animales

Esta semana en Vitónica hablan de la importancia que tiene saber diferenciar los distintos tipos de proteínas que existen, y en qué alimentos se encuentran. Es muy común tomar determinados nutrientes a través de complementos nutricionales, pero conviene tener en cuenta el papel que desempeñan cada uno de ellos. Los complementos de proteínas suelen utilizarse con frecuencia para conseguir un...

La creatina también mejora la actividad cerebral

Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Sidney ha confirmado que la creatina no sólo favorece la recuperación y el mantenimiento muscular, sino que, además, también mejora los procesos mentales. Como explicamos en este artículo, la creatina es generada por nuestro organismo en distintas partes del cuerpo, entre ellas el cerebro, y al tomar un suplemento de creatina, se consiguen...

Consigue un estómago plano

Tras los excesos navideños siempre es aconsejable controlar nuestra dieta de forma más severa durante al menos un mes. No obstante, existen una serie de trucos y alimentos que te ayudarán a conseguir el estómago plano que siempre has querido. Lee atentamente: - Comidas equilibradas. Se deben realizar varias comidas a lo largo del día de forma que siempre tengas contralado el apetito y puedas evitar...