Nutrición deportiva
La nutrición deportiva consiste en determinar el equilibrio que cada deportista necesita establecer en su alimentación según el deporte que practica. Para ello, ya hemos analizado con anterioridad las claves fundamentales que un deportista debe tener en cuenta para su dieta, cuándo es necesario conseguir un mayor aporte de carbohidratos o de proteínas (en dietas de entrenamiento y de competición),...
enero 21st, 2010
Alimentos clave para incluir en tu dieta
Para conseguir una alimentación saludable y equilibrada es necesario aportar a tu organismo una serie de nutrientes. Debemos tener claro cuáles son los hidratos de carbono de buena calidad que nos aportarán energía, así como también las vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo o las proteínas menos grasas que nuestro cuerpo necesita. Para ello, hemos editado una lista de alimentos...
enero 15th, 2010
Consigue un estómago plano
Tras los excesos navideños siempre es aconsejable controlar nuestra dieta de forma más severa durante al menos un mes. No obstante, existen una serie de trucos y alimentos que te ayudarán a conseguir el estómago plano que siempre has querido. Lee atentamente: - Comidas equilibradas. Se deben realizar varias comidas a lo largo del día de forma que siempre tengas contralado el apetito y puedas evitar...
enero 11th, 2010
