Tu blog de Nutrición deportiva

Mitos sobre el adelgazamiento

Existen un gran número de mentiras y verdades sobre el adelgazamiento, los alimentos, y las dietas milagro que nos suponen una reflexión cuando estamos intentando perder peso. Hoy desmentiremos algunos de ellos: Practicar ejercicio hace comer más. Si bien es cierto que cuando hay un gran desgaste de energí nuestrp cuerpo nos pide que repongamos los nutriente que necesita para recuperarse, también...

Proteínas vegetales y proteínas animales

Esta semana en Vitónica hablan de la importancia que tiene saber diferenciar los distintos tipos de proteínas que existen, y en qué alimentos se encuentran. Es muy común tomar determinados nutrientes a través de complementos nutricionales, pero conviene tener en cuenta el papel que desempeñan cada uno de ellos. Los complementos de proteínas suelen utilizarse con frecuencia para conseguir un...

La creatina también mejora la actividad cerebral

Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Sidney ha confirmado que la creatina no sólo favorece la recuperación y el mantenimiento muscular, sino que, además, también mejora los procesos mentales. Como explicamos en este artículo, la creatina es generada por nuestro organismo en distintas partes del cuerpo, entre ellas el cerebro, y al tomar un suplemento de creatina, se consiguen...