Tu blog de Nutrición deportiva

Mitos sobre el adelgazamiento

Existen un gran número de mentiras y verdades sobre el adelgazamiento, los alimentos, y las dietas milagro que nos suponen una reflexión cuando estamos intentando perder peso. Hoy desmentiremos algunos de ellos: Practicar ejercicio hace comer más. Si bien es cierto que cuando hay un gran desgaste de energí nuestrp cuerpo nos pide que repongamos los nutriente que necesita para recuperarse, también...

Alimentos clave para incluir en tu dieta

Para conseguir una alimentación saludable y equilibrada es necesario aportar a tu organismo una serie de nutrientes. Debemos tener claro cuáles son los hidratos de carbono de buena calidad que nos aportarán energía, así como también las vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo o las proteínas menos grasas que nuestro cuerpo necesita. Para ello, hemos editado una lista de alimentos...

Consigue un estómago plano

Tras los excesos navideños siempre es aconsejable controlar nuestra dieta de forma más severa durante al menos un mes. No obstante, existen una serie de trucos y alimentos que te ayudarán a conseguir el estómago plano que siempre has querido. Lee atentamente: - Comidas equilibradas. Se deben realizar varias comidas a lo largo del día de forma que siempre tengas contralado el apetito y puedas evitar...