La creatina también mejora la actividad cerebral
Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Sidney ha confirmado que la creatina no sólo favorece la recuperación y el mantenimiento muscular, sino que, además, también mejora los procesos mentales. Como explicamos en este artículo, la creatina es generada por nuestro organismo en distintas partes del cuerpo, entre ellas el cerebro, y al tomar un suplemento de creatina, se consiguen...
julio 20th, 2010
Problemas en la dieta de un deportista
Muchos deportistas se encuentran en la situación de que están sometidos constantemente a un mismo ritmo de entrenamiento y una misma dieta. Esto puede traducirse no sólo en resultados contraproducentes a nivel nutricional sino incluso en un aumento de peso. Además, una investigación ha demostrado que hacer dieta constantemente puede incrementar los niveles de cortisol en un 20%, y esto se puede...
septiembre 16th, 2009
Los beneficios de los lácteos en los deportistas
Un artículo publicado en Journal of the International Society of Sports Nutrition desvela los beneficios de los productos lácteos en la dieta de cualquier deportista. Según explica Brian D. Roy los lácteos tienen un mayor efecto positivo en la recuperación de ejercicios aeróbicos prolongados, puesto que, según indica, “la leche desnatada permite una recuperación en los niveles de glucógeno...
agosto 28th, 2009
