La nutrición deportiva consiste en determinar el equilibrio que cada deportista necesita establecer en su alimentación según el deporte que practica. Sin embargo, hay ciertos consejos que podríamos calificarlos de “universales” para la dieta de cualquier deportista, por lo que hoy te ofrecemos una lista de alimentos básicos que debes tener en cuenta para distribuir en tu alimentación en un día cualquiera.

El índice de masa corporal te permite saber a partir de tu peso y de tu altura si tu estado nutricional es el correcto. Cálculalo a través de esta simple fórmula.

A través de tres fórmulas simples es posible calcular la cantidad de calorías aproximadas que debes incorporar en tu dieta diariamente, dependiendo de tu sexo, tu ritmo de vida y el tiempo que dedicas a la práctica de ejercicio cada día.