Problemas en la dieta de un deportista
Muchos deportistas se encuentran en la situación de que están sometidos constantemente a un mismo ritmo de entrenamiento y una misma dieta. Esto puede traducirse no sólo en resultados contraproducentes a nivel nutricional sino incluso en un aumento de peso. Además, una investigación ha demostrado que hacer dieta constantemente puede incrementar los niveles de cortisol en un 20%, y esto se puede...
septiembre 16th, 2009
Nutrición en adolescentes
La adolescencia es una etapa de desarrollo y fortificación del cuerpo, por lo que no hay que olvidar las necesidades que requiere el organismo de un adolescente, puesto que está en constante crecimiento y desgaste. Un adolescente requiere un mayor consumo de nutrientes y calorías que un adulto. OpenSportLife recomienda los siguientes nutrientes como fundamentales en la dieta de un adolescente: ...
septiembre 11th, 2009
Requerimiento diario de vitaminas
Las vitaminas son fundamentales para el correcto funcionamiento del metabolismo de las personas, y ya que no pueden sintetizarse en el organismo, es fundamental llevar un control de la presencia que ocupan en nuestra dieta. El requerimiento diario de vitaminas se ha establecido científicamente según el sexo y la edad de la persona, aunque pueden haber diferentes situaciones y factores que requieran...
septiembre 10th, 2009
