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	<title>Tu blog de Nutrición deportiva &#187; Consejos nutricionales</title>
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		<title>Mitos sobre el adelgazamiento</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Aug 2010 15:40:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Existen un gran número de mentiras y verdades sobre el adelgazamiento, los alimentos, y las dietas milagro que nos suponen una reflexión cuando estamos intentando perder peso. Hoy desmentiremos algunos de ellos.]]></description>
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		<title>Proteínas vegetales y proteínas animales</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 16:01:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los complementos de proteínas suelen utilizarse con frecuencia para conseguir un mayor volumen y recuperación muscular tras el ejercicio. Sin embargo, lo que muchos no tenemos en cuenta es que existen varios tipos de proteínas, y que muchas de ellas nos pasan desapercibidas. ]]></description>
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		<title>Nutrición deportiva</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Jan 2010 11:21:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La nutrición deportiva consiste en determinar el equilibrio que cada deportista necesita establecer en su alimentación según el deporte que practica. Sin embargo, hay ciertos consejos que podríamos calificarlos de "universales" para la dieta de cualquier deportista, por lo que hoy te ofrecemos una lista de alimentos básicos que debes tener en cuenta para distribuir en tu alimentación en un día cualquiera.]]></description>
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		<title>Diferentes tipos de grasas: grasas saturadas e insaturadas</title>
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		<pubDate>Wed, 20 Jan 2010 12:29:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A menudo la gente piensa que todas las grasas son perjudiciales para la salud, pero la realidad es que algunas de ellas son necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, y por lo tanto, para poder mantener una alimentación equilibrada es imprescindible saber reconocer los distintos tipos de grasas que existen. Los lípidos y los ácidos grasos son necesarios para el correcto funcionamiento celular de nuestro cuerpo, pero sin embargo no todos son beneficiosos para él.]]></description>
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		<title>Consigue un estómago plano</title>
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		<pubDate>Mon, 11 Jan 2010 11:33:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tras los excesos navideños siempre es aconsejable controlar nuestra dieta de forma más severa durante al menos un mes. No obstante, existen una serie de trucos y alimentos que te ayudarán a conseguir el estómago plano que siempre has querido. Lee atentamente.]]></description>
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		<title>Calcula las calorías que necesitas consumir diariamente</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Sep 2009 10:13:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[A través de tres fórmulas simples es posible calcular la cantidad de calorías aproximadas que debes incorporar en tu dieta diariamente, dependiendo de tu sexo, tu ritmo de vida y el tiempo que dedicas a la práctica de ejercicio cada día.]]></description>
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		<title>Problemas en la dieta de un deportista</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Sep 2009 08:35:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Estar sometido a una misma dieta durante un largo período puede resultar contraproducente para el mantenimiento físico de un deportista, e incluso puede derivar en problemas en el tejido muscular.]]></description>
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		<title>Nutrición en adolescentes</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Sep 2009 09:54:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Un adolescente requiere un mayor consumo de nutrientes y calorías que un adulto, puesto que su metabolismo se encuentra en constante crecimiento y desgaste. Estos son los alimentos básicos que debe incluir la dieta de un adolescente.]]></description>
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		<title>Requerimiento diario de vitaminas</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Sep 2009 08:30:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para una salud y una nutrición adecuada es importante conocer qué cantidad de vitaminas debemos incluir en nuestra dieta. Por eso, esta tabla te ayudará a conocer cuál es el requerimiento diario de vitaminas que necesita tu metabolismo para conseguir una dieta sana y equilibrada.]]></description>
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		<title>¿Cuándo tomar un suplemento de creatina?</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Sep 2009 09:24:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra de forma natural en el cuerpo humano, principalmente en los músculos y células nerviosas. Descubre cuándo debes tomarlo como suplemento.]]></description>
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