Tu blog de Nutrición deportiva

Muchos deportistas se encuentran en la situación de que están sometidos constantemente a un mismo ritmo de entrenamiento y una misma dieta. Esto puede traducirse no sólo en resultados contraproducentes a nivel nutricional sino incluso en un aumento de peso. Además, una investigación ha demostrado que hacer dieta constantemente puede incrementar los niveles de cortisol en un 20%, y esto se puede llegar a traducir en serios problemas para el tejido muscular y grandes cambios de humor por las fluctuaciones de azúcar en la sangre.

Para evitar todos estos posibles problemas un deportista debe modificar su dieta cada tres o cuatro días, por ejemplo, con una aportación extra de carbohidratos.