¿Cuándo tomar un suplemento de creatina?
02/09/2009 by: admin
- Cuando tienes el colesterol por las nubes, puesto que se demostró en un estudio que el nivel de los triglicéridos y el colesterol de baja densidad disminuían en más de un 20%.
- Cuando acabas de iniciarte en la práctica de deporte o acabas de apuntarte a un gimnasio, ya que los primeros meses de ejercicio son los más duros, y para no dejarlo puedes ayudarte de la creatina. Te sentirás con más fuerza y resistencia.
- Si sufres distrofia muscular, porque la creatina mejora la fortaleza de los pacientes con enfermedades neuromusculares, según investigó la Universidad McMaster de Canadá.
- Si eres vegetariano, porque al no incluir carne y pescado en su dieta, los vegetarianos sufren un déficit de creatina en sus músculos. Además, debes saber que la creatina que incorporan los suplementos se fabrica a partir de fuentes no animales.
- Si vas a correr una maratón o a realizar un duro entrenamiento, ya que la creatina ayuda a aumentar la resistencia en las series continuadas y a obtener una mayor capacidad aeróbica.
Si deseas una información más completa acerca de la función de la creatina en nuestro organismo, te recomendamos que le eches un vistazo a este artículo.
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