Calcula tu índice de masa corporal
El índice de Masa Corporal (Body Mass Index) es un valor que se obtiene a partir del peso de una persona en relación con su altura y que nos permite saber cuál es nuestro peso ideal y, por lo tanto, en qué estado nutricional nos encontramos. La fórmula para obtener el BMI es: peso actual (Kg) / altura2 (m) Una vez obtenemos este valor debemos consultar la tabla de valores que han establecido los...
septiembre 25th, 2009
Calcula las calorías que necesitas consumir diariamente
Resulta complicado determinar la cantidad de calorías que necesita cada persona diariamente, puesto que dependen de varios factores como el peso, altura, edad, sexo y el tipo de vida que llevas. No obstante, para determinar el valor energético que debe tener tu dieta diaria se puede realizar un cálculo aproximado a través de estas simples fórmulas: - Multiplica tu peso en kilos por 24 si eres...
septiembre 22nd, 2009
Perder apetito en el gimnasio
Normalmente una persona habituada a entrenar en el gimnasio suele empezar a realizar ejercicios de levantamiento de peso, y una vez éstos han agotado sus niveles de azúcar en sangre, pasan realizar ejercicios cardiovasculares puesto que la grasa reaulta más difícil de combatir en ese momento. Hasta ahora esta era la técnica más común para perder peso realizando ejercicios, sin embargo un estudio...
septiembre 17th, 2009
